上身肥胖下身瘦是典型的苹果型身材，这种身材的脂肪大多堆积在腰腹部，也就是减肥者经常提到的向心肥胖（男生腰臀比例＞1，而女生腰臀比例＞0.9），如果我们选用针对性的锻炼方法，这种体型减脂效果会更明显，训练者更容易看到变化 每

树皮都有其价值，三大妙用涉猎生活，第一个养花人都用 养过兰花的都知道，它的肉质根比较娇弱，对植料的要求非常严格，一般的植料根本无法滋养它的生长。而最适合的莫过于树皮了，因为树皮疏松透气，能更快地排出水分，而且还有着丰富的营养，因此养兰

羽衣甘蓝远看似白菜，近看五颜六色的叶片真亮眼，花型大养护不 羽衣甘蓝，这种植物和甘蓝菜是有着比较密切的联系的，是它的一个新的变种，它的叶子摸起来非常的柔软，看起来就像是羽毛一样，给人那种非常飘逸的感觉。 它有着很高的观

“收缩”到底是什么？相信刚进入健身房的新手经常能听到旁边的教练说这个词，心里肯定对肌肉收缩这个环节有所疑惑。因为在健身时除了要控制好呼吸的节奏外，还要控制好节奏的收放。其实所谓节奏的收放，指的就是肌肉收缩。相信大多数健身博主也都强调过了肌

这“3种”花，新手不要乱尝试，养好很困难 如今不少人都爱上了养花，养花固然是好处颇多，但想要将花卉养秒，也不是那么容易的一件事情呢！不少花友在养花之前，都没有清楚地了解花卉详情，这样的话，就很难才可以将花卉养好了，尤其是这“3种”花，